Ini 3 Cara Untuk Mengatasinya
Apa yang harus dilakukan saat anak berguling di lantai?
Saat anak tantrum, ingatlah: Tantrum bukanlah manipulasi, melainkan breakdown emosi. Ini terjadi karena otak emosi mereka bekerja, sementara otak logika belum berkembang sempurna untuk mengaturnya.
Tugas kita sebagai orang tua adalah menjadi otak logika eksternal mereka—bukan malah ikut meledak!
Berikut adalah 3 Kunci Taktis untuk mengelola tantrum :
1. Jaga Diri Anda Tetap Tenang
Mengapa: Emosi adalah penular. Jika Anda panik atau marah, tantrum anak akan ikut memuncak.
Aksi Nyata: Saat tantrum dimulai, segera praktikkan Teknik Jeda (The Pause). Ambil napas dalam-dalam, mundurlah selangkah, dan pastikan suara Anda pelan dan tenang. Anggap Anda adalah cermin yang memantulkan ketenangan.
2. Turun ke Level Mereka dan Validasi Emosi
Jangan mencoba menggunakan logika saat tantrum sedang berlangsung. Otak anak tidak bisa memprosesnya. Fokus pada koneksi emosional.
Hindari: “Kenapa sih kamu cengeng banget cuma karena hal sepele ini!”
Ucapkan: Turunkan tubuh Anda ke level mata anak. Ucapkan dengan tenang: “Mama/Papa lihat kamu sangat sedih/marah sekarang. Tidak apa-apa untuk merasa sedih. Mama/Papa ada di sini.”
Kunci: Validasi (“Tidak apa-apa untuk merasa marah”) membantu anak merasa didengar, mempercepat proses calm down.
3. Tawarkan Kontak Fisik (Jika Anak Mau) dan Beri Pilihan Minimal
Kontak fisik (sentuhan, pelukan) dapat melepaskan hormon oksitosin yang menenangkan.
Tawarkan: Jangan langsung peluk jika mereka menolak. Tawarkan: “Mau Mama/Papa peluk? Atau kamu mau Mama/Papa duduk di dekat kamu sampai kamu tenang?”
Pilihan Akhir: Setelah sedikit tenang, alihkan fokus dengan pilihan minimal: “Kita sudah selesai sedih-sedihnya. Sekarang, kamu mau minum air dari gelas biru atau dari botol?” (Fokuskan pada objek, bukan emosi).
Instagram Al Abidin
